Сахарный диабет: профилактика, контроль сахара и что нельзя игнорировать
Снижение веса на 5–7% при преддиабете снижает риск диабета на 50–60%. Норма глюкозы натощак — менее 5.6 ммоль/л. Новые препараты SGLT-2 и ГПП-1 защищают сердце. Разбираем всё по по
Сахар в крови: норма, преддиабет и сахарный диабет — что делать
Норма сахара натощак — 3,9–5,5 ммоль/л. При 5,6–6,9 — преддиабет (обратимо!). При ≥7,0 — сахарный диабет. Разбираем таблицу норм, 7 факторов риска, что такое HbA1c и когда нужен ме
Боли в спине и пояснице: причины, лечение и когда к врачу
Боль в пояснице — у 80% людей хотя бы раз в жизни. В большинстве случаев проходит за 4–6 недель. Но есть «красные флаги» — признаки серьёзных причин, требующих срочной помощи. Разб
Лазерная коррекция зрения LASIK и SMILE: кому подходит, риски и сколько стоит
LASIK — одна из самых часто выполняемых хирургических операций в мире, более 40 миллионов процедур. 95% пациентов довольны результатом. Но 5% сталкиваются с осложнениями. Разбираем
Домашняя аптечка 2026: что должно быть, что убрать и чего никогда не покупать
Обязательный минимум домашней аптечки 2025: парацетамол, ибупрофен, антигистамин, энтеросорбент, хлоргексидин, бинт, жгут. Что выбросить: зелёнка (→ мирамистин), нашатырь (→ горизо
Первая помощь при утоплении, удушье и поражении током: пошаговый алгоритм
Утопление: не трясти вниз головой — миф. После извлечения — оценить дыхание, если нет — СЛР. Удушье: 5 ударов по спине + 5 толчков Геймлиха. СЛР: 30/2, 100–120/мин, под Stayin' Ali
Гипертония: лечение и контроль — 5 мифов о давлении
Лечение и контроль гипертонии: разбор мифов о «рабочем давлении» и таблетках по требованию, целевые значения АД, роль диеты и правильное домашнее измерение.
Когда вести ребёнка к психологу: признаки, поводы и как выбрать специалиста
Агрессия, тики, страхи, отказ от школы, самоповреждение — 10 поводов обратиться к детскому психологу. Разбираем разницу между психологом и психиатром, как проходит приём с ребёнком
Здоровье сердца для мужчин: почему умираем на 10 лет раньше и как изменить статистику
Мужчины в России умирают на 10–12 лет раньше женщин. 814 400 смертей/год от ССЗ. Скрининг с 35–40 лет: ЛПНП, ЭКГ, АД. Симптомы инфаркта — не только боль в груди. 150 мин/нед физнаг
Женское здоровье: ПАП-тест, маммография, ТТГ, остеопороз — что и когда проверять
ПАП-тест с 21 года (раз в 3 года), маммография с 40 до 75 лет раз в 2 года бесплатно по ОМС. ВПЧ 16/18 — причина 70% рака шейки матки. ТТГ у женщин — раз в 5 лет с 35 лет. Остеопор
Как сохранить зрение: профилактика, цифровой синдром и когда идти к офтальмологу
Половина россиян уже имеет проблемы со зрением — в мегаполисах этот показатель достигает 80%. Главный враг глаз сегодня — не темнота и не морковь, а экран ноутбука. Разбираем, что
Мама троих детей Светлана прошла через все 4 способа использования маткапитала — рассказывает что реально работало
Мама троих детей: маткапитал на ипотеку — самый простой путь (30 дней, через Госуслуги). Строительство — отказали из-за категории земли, 3 мес на перевод. Образование — только орга
Простата и мужское здоровье после 40: ДГПЖ, ПСА и рак простаты
ДГПЖ у 50% мужчин 50+: ноктурия, слабая струя — лечится. ПСА норма 0–4 нг/мл. Рак простаты — 60 000 случаев/год в России. Скрининг ПСА с 50 лет, при высоком риске — с 40. На ранних
Белки, жиры и углеводы: как сбалансировать рацион и зачем это нужно
Белок — строительный материал, жиры — гормоны и нервы, углеводы — энергия. Разбираем нормы КБЖУ, гликемический индекс, трансжиры и считаем рацион на конкретных примерах с таблицами
Первая помощь при ДТП и травмах: что делать до скорой и главные ошибки
Алгоритм при ДТП: SAFE (Stop-Alert-Find-Emergency). Артериальное кровотечение — жгут выше раны, записка со временем. Перелом — не выпрямлять, иммобилизировать как лежит. Ожог — хол
МРТ или КТ: в чём разница, что лучше и когда назначают
МРТ и КТ — разные методы диагностики для разных задач. Объясняем: в чём принципиальная разница, что каждый метод видит лучше, какая доза облучения у КТ, кому нельзя делать МРТ и ск
Родовой сертификат 2026 и как выбрать роддом: полный гид
Родовой сертификат — 12 000 ₽ государственных денег (ЖК + роддом + детская поликлиника). С 2022 года электронный, оформлять самим не нужно. Как выбрать роддом по ОМС, партнёрские р
Как вызвать скорую помощь: 103, алгоритм вызова и что говорить
Как вызвать скорую помощь: номера телефонов, что говорить диспетчеру, алгоритм действий до приезда, когда скорая обязана приехать.
Реабилитация после инсульта: этапы, упражнения и первые недели
Реабилитация после инсульта: этапы восстановления, ЛФК, логопед, нейропсихолог — что делать в первые дни, недели и месяцы после инсульта.
Платные вакцины в 2026: от гриппа до гепатита — цены и выбор
Платные вакцины которых нет в бесплатном календаре: ветряная оспа, ВПЧ, менингококк, клещевой энцефалит, грипп — цены, где поставить, какие выбрать.
Платная скорая помощь: когда нужна и чем отличается от государственной
Платная скорая помощь: что входит в услугу, чем отличается от бесплатной, сколько стоит вызов в 2026 году и в каких ситуациях оправдана.
Первая сессия у психотерапевта: что ожидать и как понять что подходит
Первая встреча с психотерапевтом: как проходит, что спросят, что спрашивать самому, как понять подходит ли специалист и сколько стоит.
Календарь прививок 2026: обязательные и рекомендуемые вакцины по возрасту
Национальный календарь прививок 2026: что и когда делают детям и взрослым, обязательные и рекомендуемые вакцины, как сдвинуть сроки.
Как выбрать реабилитационный центр: государственный, частный или на дому
Выбор реабилитационного центра: государственные и частные, реабилитация на дому — сравнение, на что смотреть, вопросы при выборе и стоимость.
Как выбрать психотерапевта: КПТ, гештальт, психоанализ — в чём разница
Как выбрать психотерапевта: сравнение КПТ, гештальт-терапии, психоанализа, EMDR, схема-терапии — что эффективнее при тревоге, депрессии, травме.
Щитовидная железа: симптомы нарушений и когда к врачу
Симптомы гипотиреоза и гипертиреоза, что такое ТТГ и когда он выходит за норму, узлы щитовидной железы — когда нужен эндокринолог.
Прыщи у взрослых: причины, лечение у дерматолога и уход
Почему возникает акне у взрослых, чем лечат — топические ретиноиды, антибиотики, изотретиноин — и когда самолечения недостаточно для нормальной кожи.
Проверка зрения и подбор очков: как это работает
Как проходит полноценная проверка зрения, что значат цифры в рецепте, как правильно подобрать очки и когда нужны линзы вместо очков.
Платный педиатр vs участковый: что выбрать и когда
Подробное сравнение платного и участкового педиатра: что входит в бесплатную программу ОМС, за что реально стоит платить и как сочетать оба варианта.
Платная vs бесплатная гинекология: что реально входит в ОМС
Что вы имеете право получить бесплатно по полису ОМС у гинеколога, за что реально нужно платить, и когда частная клиника оправдана.
Страница 2 из 7 · всего 190 статей