Анализы на гормоны: какие сдавать, когда и как интерпретировать
ТТГ, Т3, Т4, эстроген, прогестерон, тестостерон, кортизол — когда сдавать, как правильно подготовиться и что делать с результатами. Полный разбор гормональных анализов с нормами и
Первая помощь при отравлении: пищевое, алкогольное, грибное и лекарственное
Пищевое отравление: сорбенты + обильное питьё, не останавливать рвоту 2 часа. Ботулизм: вздутая консерва + двоение/дисфагия = скорая. Бледная поганка: симптомы через 6–24 ч — антид
Планирование беременности: анализы, витамины и что проверить обоим партнёрам
Планирование беременности: сдать TORCH, ТТГ, флору. Спермограмма по нормам ВОЗ 2021. Фолиевая кислота 400 мкг за 3 месяца до зачатия — обязательно. Без иммунитета к краснухе — прив
Когда вести ребёнка к психологу: признаки, поводы и как выбрать специалиста
Агрессия, тики, страхи, отказ от школы, самоповреждение — 10 поводов обратиться к детскому психологу. Разбираем разницу между психологом и психиатром, как проходит приём с ребёнком
Детокс и очищение организма: что говорит наука и что реально работает
Настоящий детокс делают печень и почки — без смузи и БАД. Соковые диеты и чистки кишечника — ненаучные практики. Что реально помогает: убрать алкоголь, ультраобработку, нормализова
Тестостерон: как повысить естественно — сон, цинк, витамин D и силовые тренировки
Тестостерон норма 12–35 нмоль/л, снижается 1–2%/год. Сдавать утром 8–11ч. Как повысить: силовые, сон 7–9ч, цинк (тыквенные семечки, устрицы), витамин D. Трибулус и «бустеры» — не р
Спортивное питание: что реально работает и стоит денег, а что — маркетинг
Индустрия спортпита зарабатывает на разрыве между ожиданиями и реальностью. Протеин и креатин — работают. BCAA для большинства — выброшенные деньги. Жиросжигатели — в основном кофе
Артрит и артроз: как жить без боли и замедлить разрушение суставов
Снижение веса на 1 кг = -4 кг нагрузки на колено. ЛФК доказана для артроза. Хондропротекторы по метаанализам 2024 года: эффект сравним с плацебо. Разбираем, что реально работает.
Сахар в крови: норма, преддиабет и сахарный диабет — что делать
Норма сахара натощак — 3,9–5,5 ммоль/л. При 5,6–6,9 — преддиабет (обратимо!). При ≥7,0 — сахарный диабет. Разбираем таблицу норм, 7 факторов риска, что такое HbA1c и когда нужен ме
Простуда, грипп и COVID: отличия, лечение и когда идти к врачу
Простуда, грипп и COVID — разные болезни с похожими симптомами. Антибиотики при вирусах бесполезны и вредны. Разбираем реальные отличия, что реально помогает (и что — маркетинг), к
МРТ или КТ: в чём разница, что лучше и когда назначают
МРТ и КТ — разные методы диагностики для разных задач. Объясняем: в чём принципиальная разница, что каждый метод видит лучше, какая доза облучения у КТ, кому нельзя делать МРТ и ск
Вред алкоголя: что происходит с организмом и где безопасная доза
ВОЗ и метаанализ JAMA 2022 (5 млн участников): безопасной дозы алкоголя не существует. Разбираем, что происходит с печенью, мозгом и сердцем, почему «красное вино полезно» — миф, и
Мама троих детей Светлана прошла через все 4 способа использования маткапитала — рассказывает что реально работало
Мама троих детей: маткапитал на ипотеку — самый простой путь (30 дней, через Госуслуги). Строительство — отказали из-за категории земли, 3 мес на перевод. Образование — только орга
Повышенное давление: что делать дома, когда вызывать скорую и как лечить
Давление 150/90 — измерьте повторно через 5 минут сидя. Скорую вызывайте при 180/110 и выше или симптомах инсульта (перекос лица, слабость в руке). Нормы по возрасту, тактика дома,
Похудеть без диеты: как изменить пищевые привычки и не сорваться
Диеты работают краткосрочно — 90% людей возвращают вес. Устойчивое похудение строится на привычках: дефицит калорий, больше белка, медленная еда, контроль стресса. Разбираем без ми
Первая помощь при ДТП и травмах: что делать до скорой и главные ошибки
Алгоритм при ДТП: SAFE (Stop-Alert-Find-Emergency). Артериальное кровотечение — жгут выше раны, записка со временем. Перелом — не выпрямлять, иммобилизировать как лежит. Ожог — хол
Как выбрать витамины и БАДы: что реально работает, а что маркетинг
Рынок БАД в России — более 300 млрд рублей в год. Большинство добавок — маркетинг без доказательной базы. Разбираем, что реально работает (витамин D, омега-3, магний, B12), что — п
Как вызвать скорую помощь: 103, алгоритм вызова и что говорить
Как вызвать скорую помощь: номера телефонов, что говорить диспетчеру, алгоритм действий до приезда, когда скорая обязана приехать.
Реабилитация после инсульта: этапы, упражнения и первые недели
Реабилитация после инсульта: этапы восстановления, ЛФК, логопед, нейропсихолог — что делать в первые дни, недели и месяцы после инсульта.
Платные вакцины в 2026: от гриппа до гепатита — цены и выбор
Платные вакцины которых нет в бесплатном календаре: ветряная оспа, ВПЧ, менингококк, клещевой энцефалит, грипп — цены, где поставить, какие выбрать.
Платная скорая помощь: когда нужна и чем отличается от государственной
Платная скорая помощь: что входит в услугу, чем отличается от бесплатной, сколько стоит вызов в 2026 году и в каких ситуациях оправдана.
Первая сессия у психотерапевта: что ожидать и как понять что подходит
Первая встреча с психотерапевтом: как проходит, что спросят, что спрашивать самому, как понять подходит ли специалист и сколько стоит.
Календарь прививок 2026: обязательные и рекомендуемые вакцины по возрасту
Национальный календарь прививок 2026: что и когда делают детям и взрослым, обязательные и рекомендуемые вакцины, как сдвинуть сроки.
Как выбрать реабилитационный центр: государственный, частный или на дому
Выбор реабилитационного центра: государственные и частные, реабилитация на дому — сравнение, на что смотреть, вопросы при выборе и стоимость.
Как выбрать психотерапевта: КПТ, гештальт, психоанализ — в чём разница
Как выбрать психотерапевта: сравнение КПТ, гештальт-терапии, психоанализа, EMDR, схема-терапии — что эффективнее при тревоге, депрессии, травме.
Щитовидная железа: симптомы нарушений и когда к врачу
Симптомы гипотиреоза и гипертиреоза, что такое ТТГ и когда он выходит за норму, узлы щитовидной железы — когда нужен эндокринолог.
Прыщи у взрослых: причины, лечение у дерматолога и уход
Почему возникает акне у взрослых, чем лечат — топические ретиноиды, антибиотики, изотретиноин — и когда самолечения недостаточно для нормальной кожи.
Проверка зрения и подбор очков: как это работает
Как проходит полноценная проверка зрения, что значат цифры в рецепте, как правильно подобрать очки и когда нужны линзы вместо очков.
Платный педиатр vs участковый: что выбрать и когда
Подробное сравнение платного и участкового педиатра: что входит в бесплатную программу ОМС, за что реально стоит платить и как сочетать оба варианта.
Платная vs бесплатная гинекология: что реально входит в ОМС
Что вы имеете право получить бесплатно по полису ОМС у гинеколога, за что реально нужно платить, и когда частная клиника оправдана.
Страница 2 из 7 · всего 190 статей